Wellness Zuhause
Jeden Tag ein wenig Luxus genießen und damit dem Alltag entfliehen. Das ist mit den nachfolgenden „Badrezepten“ ganz leicht! Für ein entspanntes Baden sollten Sie folgende Tipps beherzigen.
- Badewasser sollte nie zu heiß sein – circa 38 Grad Celsius. Menschen mit Kreislaufbeschwerden, Herzproblemen oder Venenerkrankungen und Schwangere sollten vorsichtig sein. Für Schwangere sind zudem manche Kräuter als Badezusatz ungeeignet.
- Die Verweildauer im Wasser sollte 15-20 Minuten nicht überschreiten.
- Nicht essen und keinen Alkohol vor dem Baden trinken.
- Wacholder- Bad
Wacholder- Bad
Nach einer langen Wanderung oder einer körperlich sehr belastenden Arbeit ist Wacholder der Badezusatz Ihrer Wahl. Die ätherischen Öle des Wacholders helfen Ihren Muskeln, sich zu entspannen:
100 g zerkleinerte Beeren mit ½ l Wasser 15 Min. kochen und den Sud ins Badewasser geben. Das hilft bei rheumatischen Beschwerden, Gelenkschmerzen und auch bei Erkrankungen der oberen Atemwege.
- Lavendel- Bad
Lavendel- Bad
Wenn Sie noch aufgekratzt sind, von den Ereignissen des Tages, nicht zur Ruhe kommen und sich gar nicht vorstellen können einzuschlafen, obwohl Sie den Schlaf dringend brauchen, versuchen Sie das Eintauchen in ein Lavendelbad.
Eine gute Handvoll Lavendelblüten mit 1 Liter kochendem Wasser überbrühen und etwa 15 Minuten ziehen. Danach abseihen und dem Badewasser zugeben.
Es beruhigt und hilft die sorgenvollen Gedanken zu verdrängen. Allein der Duft erinnert an einen Sommertag in Südfrankreich. Während Sie im Bad liegen, unternehmen Sie eine Gedankenreise an ihren geliebten Urlaubsort. Stellen Sie sich die Landschaft vor und gehen gedanklich an ihre Lieblingsorte.
- Rosmarin-Bad
Rosmarin-Bad
Jetzt noch ins Kino oder Essen gehen? Der ersehnte Feierabend ist da, aber auch noch die Verabredung mit der Freundin. Eigentlich haben Sie keine Lust und sind viel zu müde. Doch der Termin steht seit Wochen. Jetzt hilft ein Rosmarin Bad:
50 g Rosmarin mit dem Mörser etwas zerkleinern, in 1 Liter Wasser aufkochen und 15 Min. ziehen lassen. Anschließend ins nicht zu heiße Badewasser abseihen.
Das ätherische Öl aus den nadelförmigen Blättern des Rosmarins regt die Durchblutung an und macht munter. Danach fühlen Sie sich erfrischt und fit für neue Aktivitäten.
Da das Kraut intensiv munter macht - bitte kein Rosmarinbad vor dem Schlafengehen.Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit sowohl die Heilkräuter, als auch die fertigen Gesundheitsbadzusätze in der Apotheke oder im Drogeriemarkt zu kaufen.
- Cleopatra-Bad
Cleopatra-Bad
Cleopatra badete in Eselsmilch. Frauen heute - mögen es einfach - da tut´s auch simple Kuhmilch:
1 L Vollmilch oder Buttermilch mit 4 EL Honig und 3 EL Öl (Mandel-, Jojoba-, Baby- oder Sonnenblumenöl) miteinander verrühren und ins einlaufende warme Badewasser geben.
Das Bad ist besonders empfehlenswert für Menschen, die unter trockener Haut leiden. Der Honig beruhigt, die Milch nährt und das Öl ummantelt Sie. Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen, massieren Sie mit leichten, sanften Bewegungen die pflegenden Stoffe in Ihre Haut und stellen Sie sich vor, Sie wären Cleopatra!
